秋天有一個特點就是特別干燥，有不少人到了這個節眼，就容易嗓子干癢、咳嗽不止、喉嚨疼痛，多喝水也緩解不了癥狀。

最近，小編身邊也有一個朋友小A中了招——水喝得太少、起床就覺得嗓子疼！她為此煩惱不已向小編訴苦，問該怎么辦。

今天就好好跟大家說說這嗓子的不舒服！

秋季干燥，咽炎易發

秋季燥邪易傷人，容易出現口鼻干燥、咽干口渴等癥狀。如果平時生活不注意，飲食燥熱、煙酒過多、飲水不足及睡眠不好等，就會導致抵抗力下降，造成咽喉不適。

在醫學上這種情況就被稱為急性咽炎，通常由細菌、病毒感染引起，咽喉部會紅腫化膿，引起嗓子干癢、咳嗽等不適感。

另外，也有一部分人的嗓子不適是因為慢性咽炎復發。如果急性咽炎治療不及時，就容易反復發作，轉為慢性。

慢性咽炎多由外界因素如氣候干燥，粉塵有害氣體，煙酒刺激誘發。慢性咽炎也會有咽部干癢等不適，通常會因咽癢引起陣陣刺激性咳嗽；咽部常有異物感，咯之不出，咽之不下。  

有一點需要注意的是，一些慢性咽炎是由鼻部疾病引起的，如鼻咽部的慢性炎癥、鼻中隔偏曲等阻塞性疾病、口腔炎癥等，需要及時去醫院積極治療。

3款茶水+2個穴位，專治嗓子不適

如果嗓子疼的情況不是很嚴重，可以通過下面這些幾個簡單的妙招幫你緩解不適：

★ 3款茶水泡一泡

1. 薄荷茶 

做法：鮮薄荷葉 10克、適量冰糖。開水沖泡，溫熱時飲用。 

點評：薄荷有辛涼解毒、發散風熱、清潤咽喉之功效，對急性咽炎初期發作，咽喉明顯紅腫疼痛的人效果好。 

2. 羅漢茶 

做法：羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。 

點評：羅漢果有清肺化痰、止渴潤喉的功效。主治慢性咽喉炎，尤其適合緩解肺陰不足出現的咽喉干燥不適、喉痛失音、咳嗽口干等癥狀。 

3. 橄欖茶 

做法：橄欖果30克、淡竹葉15克，加水500毫升煮沸5分鐘即可。每天1劑，分3次飲完。 

點評：此茶對急性咽炎表現為咽干口燥、咽癢者，有清利咽喉、生津止渴之效。 

★ 2個穴位揉一揉

1. 少商穴 

取穴方法：位于拇指橈側，距指甲角旁0.1寸處。 

保健作用：刺激少商穴，對治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次。 

2. 合谷穴 

取穴方法：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。 

保健作用：合谷穴氣血旺盛，按壓后比較敏感，可以有效緩解咽痛。按壓時可用拇指或中指按揉3~5分鐘，以出現酸脹感為度。

防治咽炎，生活細節也重要

除了上面的這些小招數，從生活細節入手，也能幫助防治咽炎：

去除誘因，保持清淡飲食、戒煙戒酒；

適當含服一些咽喉片，如西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片等；

改吃清淡飲食，多飲水，多吃梨子、橘子、甘蔗等滋潤的應季水果；

保證適當睡眠、避免熬夜等。

注意，如果用了上面招數，幾天癥狀都沒有緩解，還是建議大家及時就醫，以免耽誤病情。

來源：網絡

整理：東莞珍其道健康食品科技有限公司

僅供參考，一切按照實際情況為準。